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滋养肌肤,还能健脾养胃

作者: 养生保健  发布:2019-11-06

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三伏天,女性多吃这些食物,润肠通便、滋养肌肤,早知早受益!

杏鲍菇

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杏鲍菇是生活中常吃的一种菌类食材,口感脆嫩、味道鲜美,营养丰富,常吃可提高人体免疫力,预防心血管疾病,杏鲍菇中含有丰富的膳食纤维,常吃可以促进肠道蠕动,排除体内垃圾毒素,有效防止便秘和预防口臭,可美容养颜,减肥瘦身,还有健脾养胃之功效

杏鲍菇

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杏鲍菇是菌类的一种,它的口感好,而且营养物质也是比较丰富的呢,可以提高人体免疫力功能,对人特也有抗癌、降血脂、润肠胃及美容等作用。可以软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。杏鲍菇是属于低热量的食物类型,而且还含有丰富的纤维素,对于降血脂是有好处的呢。吃杏鲍菇的话可以有很好的强肾健体的作用,对于亚健康的人群来说有调理和滋补的作用。可以有排毒的作用,对于美容养颜有好处,也可以起到润肠的效果。

海带

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海带是一种海产品,含碘量很高,海带是一种营养价值很高的蔬菜,热量低、蛋白质含量较高、能降血脂、降血糖、调节免疫等多种功能。海带还是一种特别好的肠道清理蔬菜,能补肾、利尿、消肿,补血益气。

苹果

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苹果不但含有丰富的营养元素,而且吃苹果还有很好的保健功效,苹果当中含有的纤维素可以让粪便变软,当中的有机酸可以刺激肠胃蠕动,让排便更顺畅,多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻,而且时刻补充我们皮肤的水分,苹果中的苹果酸可以起到降低血脂,软化脂肪的作用,每天晚上吃一个苹果可以起到减肥的作用。每天吃一个苹果能有效帮助身体吸收钙质,预防骨质疏松的出现。

青椒

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小编给大家推荐一种食材,祛湿排毒效果好,营养价值也比较高,就是青椒。青椒是一种常见的绿色蔬菜,是餐桌上必不可少的食物,吃青椒可以体味,还可增强食欲,常吃青椒可刺激人体的唾液和胃液的分泌,从而起到促进食欲的作用,像我们饭后消化不良、胃胀,都是常有的事,我们可以在炒菜时加点青椒,可以刺激肠道蠕动,促进消化。

松柳菜

松柳菜营养价值丰富,含有丰富的磷、钙、钾等微量元素,可凉拌、炒、烫、作汤料。还含有大量的维生素C,这种物质是具有抗氧化能力的,延缓皮肤的衰竭。含有大量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,排出体内有毒物质和积压宿便,可以预防便秘。同时还有不错的减肥效果。

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青椒

青椒是一种十分健康的菜,能开胃,也能促进消化液分泌,可以增加食欲,促进身体对食物的消化与吸收。青椒里的维生素C、E能提升免疫力,抑制黑色素产生,远离老化,清除自由基,净化血液,防止心肌梗塞等。吃青椒可以补充维生素和矿物质,可以有抗老化的作用对于抑制黑色素的形成有好处,可以抗衰。所含的叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆固醇排出体外,从而达到净化血液的效果。

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