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龙门健美减肥功

作者: 健身减肥  发布:2019-09-23

龙门强健身体减肥功是气功界创设的一种强健身体节食功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有一定的医疗效果,但应留意的是任何功法均应在先生的辅导下张开。

龙门强健身体减腹功是剑术界创制的一种强健身体减脂功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有肯定的医疗效果,但应留意的是其余功法均应在先生的点拨下举办。

练法:

龙门锻炼身体减重功是枪术界创设的一种健身塑身功法,对于单纯性肥胖,合并多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有必然的医疗效果,但应小心的是别的功法均应在医生的点拨下进行。

①力推明月山两只脚与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸部前边,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,每每做4次。可减弱臂部脂肪,巩固臂力,增添肺活量。

练法:

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,上提肛门,两臂交叉叠于小腹前,两掌超越两条腿外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。反复做2次。可排除胸肩部多余脂肪。

①力推南迦巴瓦峰两腿与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸的前边,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,一再做4次。可减掉臂部脂肪,巩固臂力,增添肺活量。

③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档上提肛门;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,反复做4次。可免除臀部多余脂肪。

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,上提肛门,两臂交叉叠于小腹前,两掌超过两脚外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。每每做2次。可清除胸肩部多余脂肪。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,双腿跟谈起,吸气收腹,伸拔肢体至终点;两臂下降时呼气,身体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节得到充足活动,有利于排除上述部位的盈余脂肪。

③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档提肛运动;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,屡屡做4次。可免除屁股多余脂肪。

⑤霸王举鼎 站立,右脚前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,右手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;右边腿前跨成右弓步,动作如前,方向相反,频频做4次。举臂伸腰,有利于清除肩部、腰部多余脂肪,缓慢解决背部、颈部的执拗和心烦意乱。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,双腿跟说到,吸气收腹,伸拔身体十分限;两臂下降时呼气,身体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节获得丰富活动,有利于清除上述部位的结余脂肪。

⑤霸王举鼎 站立,左边脚前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,左臂上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;右腿前跨成右弓步,动作如前,方向相反,屡次做4次。举臂伸腰,有利于排除肩部、腰部多余脂肪,缓和背部、颈部的僵硬和恐慌。

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