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枪术控食推拿,中医经络枪术推背减重法

作者: 健身减肥  发布:2019-09-26

气功按摩减肥和平时消脂消脂,无论在机理上还是在款式上都以一心不一致的.前者通过推拿减重,后面一个需短时间调整餐饮;前面一个减重速度奇快,后面一个缓慢;前面贰个无不良副作用,前面一个则也有损健康,何况在悬停减腹后体重又火速回升.剑术推背能够减小脂肪,益气清热,革新体型,是一种医疗效果高,无副功效'消脂效果好的法门,便于自学自疗。

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一、 局地刀术控食推拿法

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1. 面颈部水疗以枪术外气配以搂、提、分击掌法为主。推拿由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶上部分顺序推拿,每便5-10分钟。

一、 经络穴位剑术节食桑拿法 1. 关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。 2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

2. 四肢桑拿首要以拳术手法配以推拿、揿等招数。上肢多用拿、搓、拍、点等手腕,下肢多用推、揿、拍、搓等花招,脂肪丰满处可适用选取重手法,选用自上而下,向前向后按摩,以便使肌肉的毛细血管扩大开放量,改革肌肉代谢,扩充对脂肪的损耗,达到减脂的效果与利益。

  1. 脊背沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。 4. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟. 5. 沿胸部作上下推背3-5分钟. 6. 掌摩腹部或指尖击腹1-3分钟,以温热为度. 7. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟. 8. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟. 9. 推拿足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。 10. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。 11. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气. 12. 浅推活血消脂.通过推拿肥胖症区及消耗点,推动推陈出新而达成消肉的方法.全身主要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有个别,腰部及双膝的后边,可按摩10-20分钟.
  2. 拍打全身上下肌肉控食法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.) 14. 颠簸控食法.取站位,以手臂带来腰肘以致全身抖动,10分钟为宜. 15. 面脖子以揉、提、分、拍为主,每一次数分钟。

3. 背腰部水疗首要以推、按、拿手法为主。一般水疗10分钟左右,后背部、后腰部、屁股水疗首要以按、揉、点为主,手法宜重。

二、 足底桑拿塑身法 运用足部保养按摩法,对肥胖症能起到早晚的减重功用。

4. 胸腹部棍术推拿主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等招数。每一次10分钟为宜,推进心肺效能巩固,推动肠的蠕动、背部肌肉的减弱,使脂肪转化为热能而获撤除耗,进而收缩乳房和肚子脂肪的群集。

  1. 肥胖症足部保养反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠. 2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法. 3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有惊痫、浮肿,主要按压心血管各反射区。
  2. 提升关键反射区的桑拿。 5. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。 6. 足尾巴部分按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。 7. 足部拔火罐后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

拳术水疗是指在应用拔罐手法时,操我和被推拿者呼吸动作适当合作进行诊疗的一种格局。这种方式简单易行易学,疗效鲜明。

三、 局部枪术消肉水疗法 1. 面颈部桑拿以枪术外气配以搂、提、分鼓掌法为主。推背由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上部顺序推拿,每趟5-10分钟。 2. 四肢推拿首要以剑术手法配以水疗、揿等招数。上肢多用拿、搓、拍、点等花招,下肢多用推、揿、拍、搓等花招,脂肪丰满处可适度选取重手法,接纳自上而下,向前向后推拿,以便使肌肉的毛细血管增添开放量,改革肌肉代谢,扩展对脂肪的消耗,到达消肉的功能。 3. 背腰部推拿主要以推、按、拿手法为主。一般推拿10分钟左右,后背部、后腰部、屁股桑拿首要以按、揉、点为主,手法宜重。 4. 胸腹部刀术推背首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等招数。每一次10分钟为宜,推动心肺成效巩固,推进肠的蠕动、腹外斜肌的收缩,使脂肪转化为热能而获得消耗,从而裁减乳房和腹腔脂肪的堆集。 剑术推背是指在接纳推拿手法时,操小编和被推拿者呼吸动作适当同盟开展医疗的一种办法。这种办法大概命理术数,疗效显着。 拳术桑拿操作方法:施术者将拇指、掌根也许手掌按压在伤者的某些地方恐怕穴位上,然后让病者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也趁机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频仍进行操作,直至伤者施术部位有发热大概认为舒适截止。 四、 刀术推拿注意事项 1. 农妇妊娠期,哺乳期,严重心血管,汤胃病人伤者,以及内脏出血、内脏手术后不满八个月者,忌棍术推背。 2. 棍术桑拿时期应尽量少吃泛酸、糖、脂肪类食品,可吃些蔬菜、水果,能够喝水。

刀术推拿操作方法:施术者将拇指、掌根也许手掌按压在患儿的有些地点大概穴位上,然后让伤者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也乘机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频仍实行操作,直至病者施术部位有发热可能感觉舒服截止。

  1. 消肉者要有决定、信心、意志力。 4. 饱腹或饥饿时绝不开展剑术桑拿。 5. 患有各个皮肤病、肿瘤和胃疼时不要实行枪术推背。 6. 刀术按摩要静心保暖,避防咳嗽。

二、 经络穴位棍术减腹推拿法

7. 减腹者应合理布置晚饭,抓牢体锻,特别是腰腹部运动。积治疗引起肥胖的原发病如内分泌系统失于调养等。 8. 按压时呼气,揉点时吸气,手法切忌太重,以透热为度,如在腰、背部、腹部可用些葵花子油、水疗膏,以免皮肤损害。

1. 关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5秒钟,以透热为度。

2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

  1. 背部沿腰提脊3-5秒钟,以不痛为佳。

  2. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟。

  3. 沿胸部作上下推背3-5秒钟。

  4. 掌摩腹部或指尖击腹1-3秒钟,以温热为度。

  5. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟。

  6. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟。

  7. 桑拿足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

  8. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  9. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气。

12. 浅推化痰消肉.通过推背肥胖症区及消耗点,推动人事代谢而达到减腹的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有些,腰部及双膝的末端,可按摩10-20分钟。

  1. 拍打全身上下肌肉控食法,以10秒钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

  2. 振动控食法.取站位,以手臂带来腰肘以至全身抖动,10分钟为宜。

  3. 面颈部以揉、提、分、拍为主,每回数分钟。

三、 足底拔罐节食法

行使足部保健桑拿法,对肥胖症能起到自然的减肥作用。

  1. 肥胖症足部保养身体反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠。

  2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法。

3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有湿疹、浮肿,主要按压心血管各反射区。

  1. 巩固关键反射区的推背。

  2. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

  3. 足底部按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

  4. 足部推背后多喝水,以排汇体内有害毒素。

四、 枪术桑拿注意事项

  1. 妇人妊娠期,哺乳期,严重心血

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