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蝌蚪翻浪消肉棍术

作者: 健身减肥  发布:2019-09-23

该功系由青蛙功、翠钱座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝当先四分之二人收缩或免除饥饿感。练此功者,在练功时期能够很自然地减食。

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主治:单纯性肥胖,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。

该功系由青蛙功、水芝座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝半数以上人收缩或解除饥饿感。练此功者,在练功期间可以很当然地减食。

练法:

主治:单纯性肥胖,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。

①坐在约高35分米凳上,使小腿与大腿成10度角,匹夫入手握拳,左边手抱在右拳外;女生左臂握拳,左臂抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫在前额,眼微闭,全身放松。

练法:

②用鼻吸气,吸气要细、慢、均匀。同不经常间小腹渐渐隆起,待鼓到自然水平,便废可是返呼吸2分钟。然后火速短吸气,再将气徐徐吐出,全身随之放松,如此循环不已。

①坐在约高35分米凳上,使小腿与大腿成10度角,男士侧面握拳,右臂抱在右拳外;女孩子左手握拳,右边手抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫在额头,眼微闭,全身放松。

③老是练15分钟,收功时闭入眼逐步将头抬起,合掌搓手10余次,再用完美指尖梳头若干次,随后睁开眼睛。睁开眼后,单手握拳举起,伸伸懒腰,深吸一口气,会认为眼目清亮,精神倍增。

②用鼻吸气,吸气要细、慢、均匀。同一时候小腹逐步出色,待鼓到一定程度,便暂停呼吸2分钟。然后比较快短吸气,再将气徐徐吐出,全身随之放松,如此循环不已。

注意事项:

③老是练15秒钟,收功时闭着重稳步将头抬起,合掌搓手10余次,再用完美手指头梳头若干次,随后睁开眼睛。睁开眼后,双臂握拳举起,伸伸懒腰,深吸一口气,会认为眼目清亮,精神倍增。

①内脏出血、内脏手术后不满三个月者,禁练此功。有心血管和消化道等种种严顽固的病痛伤者,吸气仅1—2分饱满就能够,切忌着意用力。妇女经血期练此功后,若血量扩张,可酌情吸气达1—2分饱满,或中断练此功,以金芙蓉座功来代替。个外人练后月经期提前,亦可照上述方法管理。当先十一分之多个人练此功吸气可达8—9分旺盛程度。

注意事项:

②此功在减肥里面每一天须练3次,每一次15分钟。可在原用餐时举行,亦可在任什么日时期开展,宜在宁静的条件中练功。

①内脏出血、内脏手术后不满五个月者,禁练此功。有心血管和消化道等种种严宿病痛人,吸气仅1—2分饱满就可以,切忌着意用力。妇女经血期练此功后,若血量扩大,可酌情吸气达1—2分饱满,或中断练此功,以水华座功来代表。个外人练后月经期提前,亦可照上述办法管理。大多数人练此功吸气可达8—9分旺盛程度。

功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液压迫到四肢及尾部,呼气时腹压裁减,四肢及尾部血流又便捷回到内脏,那样不断来回,推进了浑身的血液循环,增加了人身人事代谢。此功的深呼深吸,使横膈小幅度升降,会对脏腑发生很好的桑拿效果,进而有效地促使人体内能量的转移,并压缩或解除因消脂所导致的不良反应。

②此功在减重时期每一日须练3次,每趟15分钟。可在原用餐时举办,亦可在任几时间进行,宜在平静的意况中练功。

功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液压迫到四肢及尾部,呼气时腹压减少,四肢及尾部血流又便捷回到内脏,那样不断来回,推动了浑身的血液循环,增加了人身新故代谢。此功的深呼深吸,使横膈大幅升降,会对脏腑发生很好的按摩效果,进而有效地促使人体内能量的改造,并缩减或免除因减腹所变成的不良反应。

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